Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 84,78g | Hh: 158,32g.
Aamiainen: vitalis knusper pur, Chiasamen, naturjoghurt, früchtemix, magerquark. Lounas: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Gemüsepfanne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomaten. Päivällinen: Krautsalat, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Baguette. Välipalat/Muut: Pircher Williams Schnaps, Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
3759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Jalkapallo - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|