Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 59,02g | Prot: 57,40g | Hh: 70,00g.
Aamiainen: Café com Leite Integral e Adoçante, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Cacau Show Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Maçã, Leão Chá de Hortelã, Água. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|