Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 45,00g | Hh: 150,02g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pepperoni and Sausage Pizza, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Mission Yellow Corn Tortillas, Mission Yellow Corn Tortillas, Kirkland Signature Chicken Breast. Välipalat/Muut: Corona Corona Extra, M&M's Milk Chocolate M&M's, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|