Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 65,81g | Hh: 124,08g.
Aamiainen: Muffins de Banana. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarronada, Milho Verde, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Purilev Óleo de Canola, Tirolez Creme de Ricota Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Välipalat/Muut: Curau, Kibon Mini Eskibon, Muffins de Banana. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|