Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 95,98g | Hh: 163,13g.
Aamiainen: Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Сахарный Песок, Имбирный Чай, Сыр Российский, Каша Рисовая. Lounas: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Красное Яблоко, Атлантическая Треска, Макароны Отварные. Päivällinen: Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory BCAA 8:1:1. Välipalat/Muut: Булочка с Шоколадом, Капучино, Power System L-Carnitin, Апельсин, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Сыр Российский, Мортадель Колбаса Сыровяленая, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetikSvetljhjok
|