Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 89,28g | Prot: 70,62g | Hh: 223,11g.
Aamiainen: Banane, Wiltmann Grobe Leberwurst, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich. Lounas: REWE Corned Beef, Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Celavita Drillinge Natur, Dulano Leberkäse, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Walnüsse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Rama 100% Pflanzlich, Gorgonzola, Kaufland Gemüsesülze, Wiltmann Grobe Leberwurst, Aldi Trauben Kernlos, REWE Bio Snackmöhren. lisää...
|
|
4204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|