Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 70,55g | Hh: 70,31g.
Aamiainen: Laugenstange, Tomaten, K-Classic Reibekäse Light, Rührei, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Päivällinen: Gut & Günstig Tunfisch , Kühne Balsamico Dressing, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Tomaten, Edeka Salatmischung, Lidl Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Choco Edition Edel-Zartbitter Schokolade 72%, REWE Beste Wahl Edel Nuss Mix. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|