Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 81,95g | Hh: 113,09g.
Aamiainen: Шармэль Пастила Клюквенная, Белый Замок Сыр Адыгейский с Грибами, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: Печень Куриная в Сметане, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вареное Яйцо, Помидоры, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Льняные Семена, Гранат. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|