Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 70,21g | Hh: 155,82g.
Aamiainen: Винегрет без Масла, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом, Картофельное Пюре, Винегрет без Масла. Päivällinen: Говядина Отварная, Гороховый Суп, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Мандарин, Ашан Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Белое Облако Творог 5%, Белое Облако Творог 5%, Магнит Банан, Груша. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|