Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 55,40g | Prot: 54,82g | Hh: 239,79g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Чай, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Манник. Lounas: Kronis Рассольник, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Чай, Рис Вареный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Манник, Водка, Манник. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jumekor1970
|