Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 57,37g | Prot: 60,78g | Hh: 176,42g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Bahçıvan Çeçil Peyniri, Zeytin, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Kepekli Ekmek, Tamek Barbunya Pilaki. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Fırında Köfte, Zeytinyağlı Pırasa, Ceviz, Erişte. Välipalat/Muut: Kestane, Meyve Kokteyli veya Karışık, Doygun Tam Buğday Galeta, Beyaz Leblebi, Fındık, Süt, Nescafe Gold. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat_and_furious
|