Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 98,89g | Hh: 175,46g.
Aamiainen: Kaffee, Früchtetee. Lounas: Fruchtjoghurt (Fettfrei), Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Kräuterquark. Päivällinen: Lachsnudeln, OceanSea Premium Lachsfiletportionen ohne Haut. Välipalat/Muut: Edeka Rumkugeln. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|