Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 39,11g | Prot: 104,43g | Hh: 156,66g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg, Älgkött. Lounas: Blandfärs. Päivällinen: Öl, Blandfärs, Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml). Välipalat/Muut: Lösgodis, Goodlife Protein Bar. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|