Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 78,54g | Hh: 125,32g.
Aamiainen: Senseo Dark Roast, Raw Organic Food Lijnzaadolie, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch. Lounas: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Rozijnen, AH Spitskool, Rode Uien, AH Granny Smith, AH Appels Voordeel. Päivällinen: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Misosoep, Courgette, Teriyakisaus, Kipfilet, Ossenhaas, Rivella Rivella, Spekkoek, Lychee, Ijs, Tonijn Sashimi, Maki Avocado, Maki Tonijn. Välipalat/Muut: Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|