Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 51,78g | Hh: 175,97g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Linsensalat, Balsamico, Essig, Emmi Mozzarella, Kirschtomaten, Karotten, Radieschen, Gemischte Blattsalate, Rettich, Spitzkohl, Getrocknete Tomaten, Knorr Gemüsebouillon, Olivenöl, Sellerie, Knollensellerie, Zwiebeln, Karotten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Ebly Ebly. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Zwift - The Gorby - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|