Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 54,18g | Prot: 94,97g | Hh: 155,53g.
Aamiainen: Пирог с Орехами, Чай, Energy Diet Суп Гороховый с Копчёностями . Lounas: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат из Шпината, Треска Отварная, Рис Отварной, Energy Pro Протеин Пломбир. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры Черри, Шпинат, Bonduelle Горох, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Välipalat/Muut: Черничный Пирог, Капучино. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gecivushka
|