Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 107,76g | Prot: 93,66g | Hh: 189,11g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Himbeeren. Lounas: Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Naturreis (Gekocht), Mischgemüse, Seeberger Sesam Geschält, Lachsfilet. Päivällinen: Bier, Gemischter Salat mit Dressing, Butter, Champignons, Ei, Buerger Maultaschen Traditionell Schwäbisch. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 13 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|