Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 149,20g | Hh: 145,46g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Кефир 1%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Простоквашино Творог 2%. Lounas: Фрутоняня Пюре из Персиков, Куриная Грудка на Пару, Дикси Цветная Капуста, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Сливовая, Савушкин Хуторок Творог 9%, Чурчхела. Päivällinen: Чай с Молоком, Фрутоняня Пюре из Яблок , Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Савушкин Хуторок Творог 9%, Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Кефир 1%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna.feklina
|