|
aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs
comi menos de 1400cal
FURIOSA
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 29,21g | Hh: 120,01g.
Aamiainen: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. Lounas: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. Päivällinen: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Tennis - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|