Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 158,54g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Yufka, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lahmacun. Välipalat/Muut: Elma. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - martokkesanil
|