Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
126,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 79,94g | Prot: 78,71g | Hh: 223,01g.
Aamiainen: REWE Bio Snackmöhren, Pink Lady Äpfel, Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Wiltmann Grobe Leberwurst. Lounas: Banane, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich, REWE Corned Beef. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Krautsalat, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Wiltmann Grobe Leberwurst, Sülze, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Sehne Bernd das Brot, Zwiebeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Dulano Leberkäse, Celavita Drillinge Natur, Vita D'or Raffinesse. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3778 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|