Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2819 kcal
|
Rasva: 116,93g | Prot: 260,70g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Huile d'Olive, Oeuf, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Caprice des Dieux Fromage, Leader Price Gouda en Tranches, Baguette, Huile d'Olive, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Lentilles Cuites, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Carottes Cuites. Välipalat/Muut: Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3931 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|