Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 99,05g | Hh: 138,20g.
Aamiainen: Клубника, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Яичный Желток, Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato. Lounas: Лук, Морковь, Помидоры, Чечевица, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Салат Айсберг, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Благородный Тимьян и Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мидии. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Мандарины, Icecro Сорбет Черная Смородина, Пятерочка Апельсин, Халва Тахинная (со Стевией), Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|