Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 74,59g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Tropical Juice Drink, Banana Pancakes. Lounas: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Ketchup , Chutney, Tesco Cheese & Onion Crisps, Tesco Pork Sausage Rolls, Pastrami Sandwich. Päivällinen: Muller Strawberry Rice, Green String Beans, Broccoli , Tesco Chicken Chasseur. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|