Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 111,94g | Hh: 195,44g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler BCAA Powder, Orange Boom Мандариновый Тарт, Яйцо. Lounas: Ананас, Сельдерей, Морковь, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина Постная. Päivällinen: Шоколадница Раф Кофе, Суши, Салат Цезарь с Курицей, Пицца с Ветчиной и Грибами, Сыр Российский, Orange Boom Мандариновый Тарт. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|