Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 34,56g | Prot: 53,00g | Hh: 173,79g.
Aamiainen: Suco Detox, Café com Leite Desnatado, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lounas: Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Frito. Päivällinen: Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Magro), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. Välipalat/Muut: Sprite Sprite Refrigerante, Heinz Ketchup, Quatá Queijo de Coalho, Perdigão Peito de Peru Defumado, Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Geladinho. lisää...
|
|
3471 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessatanasio
|