Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 98,57g | Hh: 120,19g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Салат Витаминный, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lounas: Куриные Голени с Кожей, Салат Витаминный, Рис Вареный. Päivällinen: Омлет или Яичница, Брокколи на Пару, Салат Витаминный. Välipalat/Muut: Куриные Голени с Кожей, Сырники Диетические, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Мандарин, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%, Груша. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|