|
lumayanlah turun
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 82,65g | Prot: 42,97g | Hh: 233,70g.
Aamiainen: Milo Milo, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Merah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng. Päivällinen: Cheetos Jagung Bakar (18g), Dua Kelinci Kacang Sukro. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|