Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 52,93g | Prot: 55,99g | Hh: 174,05g.
Aamiainen: Migros Pouletbrust Hauchdünn, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, German Garlic Sauce, wasabi, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild, Fol Epi Käse. Lounas: Trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Ponti Aceto Balsamico, Essig, Gurke (Geschält), Frühlingszwiebeln, Gemischte Blattsalate, Sellerie, Spitzkohl, Rettich, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Brokkolisuppe. Välipalat/Muut: Läderach Pralinés, Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|