Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 78,11g | Prot: 157,63g | Hh: 221,24g.
Aamiainen: Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lounas: Суп с Клецками, Морковь по-Корейски, Куриные Котлеты, Гороховая Каша, Хлеб. Päivällinen: Проспект Хлеб Спортивный, Куриный Рулет, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Махеевъ Кетчуп Томатный, Проспект Хлеб Спортивный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Изюм, Арахисовая Паста с Шоколадом, Варенье, Молком Творог 5%, Twix Mini, Мёд. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|