Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 85,18g | Prot: 77,83g | Hh: 284,71g.
Aamiainen: Vers Geperst Sinaasappelsap, Quaker Cruesli Chocolade, Yoghurt (Mager). Lounas: Liga HaverKick Bosvruchten, Duo Penotti Chocopasta, Bruin Bolletje. Päivällinen: Tomaten, Feta Kaas, AH Runder Hamburger, Aviko Airfryer Frites. Välipalat/Muut: Haribo Kersen. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|