Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 130,39g | Prot: 78,00g | Hh: 168,52g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Himbeeren. Lounas: Salzkartoffeln, Bigos. Päivällinen: Bier, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Metzger Wildsalami, Gouda, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Kräuter-Griebenschmalz, Aldi Antipasti Mixteller, Ei, Butter, Obatzter, Bäcker Bachmeier Finnenbrot. Välipalat/Muut: Marzipankartoffeln, Lebkuchen Schmidt Feinster Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Leibniz Butterkeks, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 13 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|