Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 75,86g | Prot: 81,37g | Hh: 266,91g.
Aamiainen: Hochland Твороженный Сыр, Геркулесовая Каша на Воде, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Чай с Молоком, Акконд Птица Дивная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Lounas: Сметана, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Александра Торт Королевская Вишня, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|