|
Последнее время, после Нового года живу без серьёзного спорта, только стараюсь много ходить пешком с фитнес часами .
Вес уходит медленнее ( видимо из за моих редких конфеток 🤪) но он уходит ))))))👍🏻
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 73,32g | Hh: 54,10g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Геркулес Хлеб Зерновой, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Китайская Капуста, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Блинный Торт ПП. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Fitbit - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|