Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 46,74g | Prot: 115,22g | Hh: 70,35g.
Aamiainen: Апельсин, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (без Кожуры), Индейка Отварная. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Мандарин, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|