Päiväkirja - einmotion, 12 tammi 18

Chest - 40.5
Above belly button - 34
Below belly button - 39.5
Hips - 42
Thigh - 23
Calf - 13
Arm - 12


workout today

30 min on elliptical
3 rep of 15 on torso rotation 70lbs
3 rep of 15 on hip abduction 100lbs
3 rep of 15 on hip adduction 100lbs
3 rep of 15 on MTS ab crunch 25 lbs
3 rep of 10 on vertical leg lift
3 rep of 15 on ab push 50 lbs
treadmill 15 min

78,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.    Vielä jäljellä: 10,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

668 kcal

Rasva: 25,30g | Prot: 27,79g | Hh: 102,40g.   Aamiainen: Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Europe's Best Summer Fruit Salad. Lounas: Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni, Mixed Vegetables (Fresh)). Päivällinen: Skotidakis Jalapeno Yogurt Dip, Rivaj Naan Bread. lisää...

2435 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...