Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 19,74g | Prot: 68,32g | Hh: 187,00g.
Aamiainen: Aldi Frischkäse Leicht, Aldi Geflügel-Gutsherrenpastete, Aldi Gourmet Salami, REWE Beste Wahl Vollkornbrot mit Dinkel. Lounas: Hirse (Gekocht), Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Päivällinen: Peperoni, Hirse (Gekocht). Välipalat/Muut: Banane, Äpfel. lisää...
|
|
3824 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 9 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Super, ein halbes Kilo sind weg 🍀
19 tammi 18 jäseneltä: ebruli6161
|
19 tammi 18 jäseneltä: valli06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|