Päiväkirja - Morena Raiz, 19 tammi 18

Decepcionada com a dieta cetogênica. Depois de uma semana comendo quase nada de carbos (de 5 a 10g por dia). A balança desce 1.2 kg somente. Aff... Voltar pros 50 g q eu estava eliminando mais em menos dias.
E pensar q me provei de tantas comidas com carbos bons pra não aumentar muito. Hj vou comer meu arroz integral com pimenta verde e couve. 😚
Depois só voltar as atividades normais. Exercícios puxados, corrida e estrear o meu elíptico q chegou hj. 🙌
77,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.    Vielä jäljellä: 12,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 19 tammikuuta 2018:
1197 kcal Rasva: 73,26g | Prot: 45,87g | Hh: 88,34g.   Aamiainen: Piracanjuba Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo de Codorna, Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Água. Lounas: Sal, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Pimentão Verde, Tio João Arroz Parboilizado Integral, Quero Molho Pronto Parmegiana, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Jasmine Linhaça Integral, Jasmine Linhaça Dourada Integral. Välipalat/Muut: Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Piracanjuba Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Água. lisää...
2311 kcal Harjoitus: Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 1,2 kg viikossa

4 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Morena Raiz


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.