Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 146,33g | Hh: 209,96g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Pink Lady Äpfel, Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Lounas: Tee, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Wiltmann Grobe Leberwurst, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, Rama 100% Pflanzlich, Banane. Päivällinen: Milbona Gouda Gerieben, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Mairübchen, Leerdammer Leger, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Mamma Lucia Crema Balsamico, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Vita D'or Raffinesse, Hähnchenbrustfilet, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Erdnüsse, Kinder Riegel (12,5g). lisää...
|
|
3746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|