Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 53,00g | Prot: 48,12g | Hh: 170,47g.
Aamiainen: Волков Блины с Бананом и Шоколадом, Fit Parad Каша Льняная. Päivällinen: Салат Овощной, Мираторг Медальоны Фирменные, Готово! Кускус с Томатами. Välipalat/Muut: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Good Food Чернослив с Черешней в Темной Глазури, Озерский Сувенир Курага в Шоколадной Глазури, Nature Valley Crunchy Chocolate, Худеем За Неделю Кофе Капуччино, Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|