|
10. Hafta 67. Gün
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 80,14g | Hh: 158,72g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ceviz, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık. Päivällinen: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Brokoli Corbasi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Muz, Çilek, Ülker Piko, Nescafe Sade, Sütaş Light Süt, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|