Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 25,57g | Prot: 78,36g | Hh: 114,26g.
Aamiainen: Pisang, Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Wortel, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Päivällinen: Herbalife Niteworks. Välipalat/Muut: Tahu Bacem, Rambutan, Edamame. lisää...
|
|
3768 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuncoroharimurti
|