Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 76,79g | Prot: 63,15g | Hh: 241,13g.
Aamiainen: Хороль Йогурт 6%. Lounas: Бешбармак. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Hortex Вишня без Косточки. Välipalat/Muut: Грибы (Консервированные, без Жидкости), ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, Капустный Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай, Игристое Вино, Владхлеб Торт Сметанный "Сказка". lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|