Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
514 kcal
|
Rasva: 35,13g | Prot: 36,42g | Hh: 18,49g.
Aamiainen: Água. Lounas: Manteiga (com Sal), Couve Manteiga Refogada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Tomates Cereja, Carne de Panela. Päivällinen: Crystal Água com Gás. Välipalat/Muut: Café Expresso, Café Expresso. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandalugo
|