Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 135,78g | Hh: 144,79g.
Aamiainen: Мандарины, Зефир, Сливочный Сыр, Яйцо, Orange Boom Мандариновый Тарт, Maxler BCAA Powder. Lounas: Красный Сладкий Перец, Vici Семга Холодного Копчения, Волков Хладенец из Мяса Птицы, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. Päivällinen: Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Маршмеллоу, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Белый Замок Йогурт Белый , Помидоры, Лакт Творог 2%. lisää...
|
|
1392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|