Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 72,64g | Hh: 136,59g.
Aamiainen: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Салат Витаминный, Кофе с Молоком, Яичница. Lounas: Чай с Молоком, Сырники Диетические, Рыба Копченая, Салат Витаминный, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Салат Витаминный, Рис Вареный, Магнит Банан, Чебурек. Välipalat/Muut: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Чернослив Сушеный, Груша, Простоквашино Творог 5%, Мандарин, Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|