Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 127,49g | Hh: 284,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Куриный Рулет, Батон Нарезной, Сахар. Lounas: Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Фруктовый Салат, Золотой Колос Штрудель Вишневый, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Свинина Запеченая, Пшеничный Хлеб, Heineken Пиво Светлое, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Сливочное Масло, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Апельсиновым Соком, Пятерочка Груша Конференция, Варенье, Молком Творог 5%, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Катание на лыжах 5-6 км/ч - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|