|
Fett 27.5%
Muskel 34.3%
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 113,79g | Prot: 141,77g | Hh: 287,29g.
Aamiainen: Lidl Heidelbeeren, Orangen, Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln. Lounas: WellMix Protein Riegel Schoko, St.Mang Rubius der Würzige, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Päivällinen: Brändle Vita Walnussöl Geröstet, Kania Fix für Salatsauce, Milbona Schafskäse Light, Freshona Gemüsemais Super Sweet, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Paprika, Lidl Salatherzen, Lidl Hähncheninnenfilet, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked, Volvic Touch Cassis, Solevita Orangensaft. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|