Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2530 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 152,56g | Hh: 338,23g.
Aamiainen: Chiaverini Crema di Marroni, Nestlé Resource Meritene Protein, Banana, Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%. Lounas: Scotti Gallette di Riso , Fage Yogurt Greco Total 0% , Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato , Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Hugo, Spumante, Nero d'Avola, Prosciutto Crudo, Noci, Patè di Fegato di Pollo (in Scatola), Lidl Costolette di Maiale con Osso, Braciola di Maiale, Pecorino, Patate al Forno, Scotti Gallette di Riso . Välipalat/Muut: Scotti Gallette di Riso , Patatine Tortilla di Mais, Granarolo Accadì senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 29 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 38 minuuttia, Apple Health - 17 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|