Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 31,71g | Prot: 43,95g | Hh: 151,93g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Семена Льна, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Кофе, Копченый Лосось, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Винегрет без Масла. Päivällinen: Arla Сыр Буко, Лобио, Амурский Fitness Йогурт 1,5%, Помидоры Черри, Творожная Запеканка с Тыквой, Iberica Оливки с Косточкой. Välipalat/Muut: Хрустим Сухарики, Зеленое Яблоко, Морковь, Сушеные Яблоки. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Танюша Таня
|